Die Emotionen in Online Casino Games kontrollieren 5
Wenn wir unter Stress stehen, Angst haben oder allgemein sehr emotional sind, dann vergessen wir oft das Atmen. Oder vielmehr vergessen wir, richtig zu atmen. Unsere Atemzüge werden kurz und knapp. Dabei sollten sie genau umgekehrt sein.
Fühlt man also, dass man angespannt ist und unter Druck steht, dann hilft es oft schon, einfach einmal durchzuatmen. Einfach für einen Moment lang alles vergessen, die Augen eventuell schließen und ganz tief Luft holen. Am wirksamsten ist es, wenn man 3 solcher langer, tiefer Atemzüge macht. Dadurch nimmt der Körper wieder mehr Sauerstoff auf und das tiefe Atmen befreit einen von dem Ballast, der sich im Kopf angestaut hat, und man ist danach wieder fähig, klar zu denken.
Man kann diese leichte Atemübung auch in anderen Situationen als in Casino Games anwenden. Immer wenn man sich gerade eingeengt fühlt, atmet man einige Male tief und ruhig durch, und schon fühlt man sich wieder frei und unbeschwert.