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Man kann dann jede Frage bzw. Komponente anhand von drei Überlegungen beantworten:

-was war gut daran?
-was war schlecht daran?
-was kann ich beim nächsten Mal verbessern?

Zuerst sollte man das Positive erwähnen. Das stärkt das Selbstbewusstsein und außerdem ist nie etwas vollkommen schlecht. Jeder Situation kann man etwas Gutes abgewinnen. Durch dieses Denken trainiert man sich, keine Angst vor Fehlern zu haben. Man sieht diese Fehler als das an, was sie wirklich sind: als eine Chance, etwas Neues zu lernen, als eine weitere Erfahrung im Leben.

Die zweite Frage nach den schlechten Aspekten einer bestimmten Situation dient dazu, etwaigen negativen Erinnerungen und Gefühlen ein konkretes Gesicht zu geben: was genau hat mich an dieser Situation gestört, warum genau hat mich diese Hand heruntergezogen?

Der Sinn der dritten Frage ist, für die Zukunft etwas Greifbares zu haben, an dem man arbeiten kann. Hier sollten ein oder zwei fassbare Dinge genannt werden, die man bei der nächsten Session im Online Casino verbessern kann.